
Проект Алии Коваленко
Кандидат психологических наук, практикующий психолог, арт-терапевт, художник


Приветствую
вас в начале
пути!
*Компания Meta, которой принадлежит Instagram, признана экстремистской и запрещена в России
О курсе
Нам человеческой природой дан естественный компас на жизненном пути — эмоции.
Я дам вам конкретные упражнения на осознавание и проживание любых эмоций, в том числе и интенсивных.
Поговорим про здоровую злость и для чего она нужна.
Вы научитесь слышать «послания» своих эмоций и использовать их с умом.
Ресурсы и опоры — это наше топливо и ориентиры на жизненном пути, если мы хотим жить насыщенную и наполненную жизнь, реализовывать свои желания и мечты, проживая кризисы и перемены.
Видео-упражнения для тренировки навыков и для решения повседневных бытовых жизненных задач.
Попали в сложную ситуацию? Открывайте курс и делайте упражнения, которые подскажут дальнейшие шаги!
ПРОГРАММА И ФОРМАТ
-
30
Видео
-
10
Минут 1 видео
Эмоции, опоры, ресурсы
- Эмоциональный компас:
вы осознаете, что ваши эмоции — это навигация по жизни, поймете, как расшифровывать их "послания" для принятия верных решений. - Управление эмоциями:
получите конкретные упражнения, которые помогут вам осознанно проживать и обращать в пользу любые, даже самые интенсивные эмоции. - Здоровое выражение злости:
узнаете, как правильно использовать злость для самоутверждения без вреда для вас и окружающих. - Пожизненные ресурсы:
научитесь находить и использовать внутренние и внешние ресурсы для эффективной жизни, реализации желаний и мечт. - Практичные навыки:
освоите видео-упражнения для ежедневной жизни и способы их применения в сложных ситуациях, помогающие справляться с бытовыми задачами. - Адаптация и самоосознание:
развитие способности быстро адаптироваться к изменениям и понимать свои чувства, а также улучшение своего языка тела и его понимание. - Жизненная интуиция:
поймете, как ваше тело дает вам сигналы через интуицию и физические ощущения, чтобы избегать опасностей и найти свой путь к благополучию. - Принятие важных решений:
осознаете, зачем следовать собственному комфорту и инстинктам при выборе направлений развития и взаимодействия с людьми. - Преодоление жизненных кризисов:
научитесь быть открытыми и аутентичными, что поможет вам переживать кризисы, такие как кризис 30 лет, и обретать личную гармонию.
Список упражнений
Результат модуля
Этот шаг курса не только научит вас, как жить в гармонии с собственными эмоциями и интуицией, но и как продуктивно использовать их для достижения личного благополучия. Вы перестанете стесняться своей подлинной сущности и сможете жить жизнью, полной уверенности и комфорта.