Проект Алии Коваленко

Кандидат психологических наук, практикующий психолог, арт-терапевт, художник

Выстраиваем

опору на себя

Купить за 6 000 ₽

Приветствую
вас в начале
пути!

*Компания Meta, которой принадлежит Instagram, признана экстремистской и запрещена в России

Адаптив

О курсе

Нам человеческой природой дан естественный компас на жизненном пути — эмоции.

Я дам вам конкретные упражнения на осознавание и проживание любых эмоций, в том числе и интенсивных.

Поговорим про здоровую злость и для чего она нужна.


Вы научитесь слышать «послания» своих эмоций и использовать их с умом.


Ресурсы и опоры — это наше топливо и ориентиры на жизненном пути, если мы хотим жить насыщенную и наполненную жизнь, реализовывать свои желания и мечты, проживая кризисы и перемены.


Видео-упражнения для тренировки навыков и для решения повседневных бытовых жизненных задач.


Попали в сложную ситуацию? Открывайте курс и делайте упражнения, которые подскажут дальнейшие шаги!

ПРОГРАММА И ФОРМАТ

Купить за 6 000 ₽

  • 30

    Видео

  • 10

    Минут 1 видео

Эмоции, опоры, ресурсы

  1. Эмоциональный компас: 

    вы осознаете, что ваши эмоции — это навигация по жизни, поймете, как расшифровывать их "послания" для принятия верных решений.
  2. Управление эмоциями:
    получите конкретные упражнения, которые помогут вам осознанно проживать и обращать в пользу любые, даже самые интенсивные эмоции.
  3. Здоровое выражение злости:
    узнаете, как правильно использовать злость для самоутверждения без вреда для вас и окружающих.
  4. Пожизненные ресурсы: 

    научитесь находить и использовать внутренние и внешние ресурсы для эффективной жизни, реализации желаний и мечт.
  5. Практичные навыки: 

    освоите видео-упражнения для ежедневной жизни и способы их применения в сложных ситуациях, помогающие справляться с бытовыми задачами.
  6. Адаптация и самоосознание: 

    развитие способности быстро адаптироваться к изменениям и понимать свои чувства, а также улучшение своего языка тела и его понимание.
  7. Жизненная интуиция: 

    поймете, как ваше тело дает вам сигналы через интуицию и физические ощущения, чтобы избегать опасностей и найти свой путь к благополучию.
  8. Принятие важных решений: 

    осознаете, зачем следовать собственному комфорту и инстинктам при выборе направлений развития и взаимодействия с людьми.
  9. Преодоление жизненных кризисов: 

    научитесь быть открытыми и аутентичными, что поможет вам переживать кризисы, такие как кризис 30 лет, и обретать личную гармонию.

Список упражнений

Эмоции

Опоры

Ресурсы

Результат модуля

хочу на курс

Этот шаг курса не только научит вас, как жить в гармонии с собственными эмоциями и интуицией, но и как продуктивно использовать их для достижения личного благополучия. Вы перестанете стесняться своей подлинной сущности и сможете жить жизнью, полной уверенности и комфорта. 

Купить видео-курс «Выстраиваем опору на себя»

за 6 000₽